Курс ЦБ на 24.08: $ 82.92 € 96.86
На Вологодчине стартовала Неделя популяризации активных видов спорта
Министерство здравоохранения России сообщило о старте Недели популяризации активных видов спорта. Она пройдет с 24 по 30 августа.
Сегодня физическая активность — не просто хорошо проведенный досуг, а базовая потребность организма. Это важный инструмент профилактики заболеваний и ключевой элемент здорового образа жизни, который доступен всем вне зависимости от возраста и уровня подготовки.
«Низкая физическая активность признана независимым фактором риска развития многих опасных заболеваний — наравне с курением, ожирением, высоким холестерином и артериальным давлением. Гиподинамия ослабляет мышцы, снижает выносливость и функциональность организма», — сообщили в минздраве региона.
Регулярные и продолжительные физические нагрузки укрепляют здоровье, улучшают работу сердца и сосудов, нормализуют давление, помогают контролировать вес и обмен веществ, поддерживают опорно-двигательный аппарат, усиливают дыхательную и иммунную системы. Они также положительно влияют на психику, запуская выработку эндорфинов и других нейромедиаторов. Выраженный оздоровительный эффект дают бег, плавание, езда на велосипеде, танцы, игровые виды спорта, скандинавская ходьба, функциональные тренировки и групповые занятия высокой интенсивности.
Чтобы физическая активность была полезна, важно соблюдать базовые принципы. Главное, чтобы нагрузка была регулярной и соответствовала возможностям человека. Важны постепенность и разнообразие. Людям с хроническими заболеваниями или особенностями здоровья перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.
В Вологде наградили победителя конкурса на названия для речных трамвайчиков
Меры профилактики травматизма на железной дороге рассказывают юным вологжанам в рамках акции «Безопасный транспорт»
