Курс ЦБ на 30.05: $ 71.02 € 82.64
Неделя здорового образа жизни стартовала на Вологодчине в преддверии Дня здоровья
С 6 по 12 апреля Минздрав России проводит Неделю, посвященную продвижению здорового образа жизни. Она приурочена к Всемирному дню здоровья, который отметят 7 апреля.
«Здоровый образ жизни — залог долголетия. Заботьтесь о своем здоровье сегодня — и ваше тело скажет вам спасибо завтра!» — отметили в Министерстве здравоохранения Вологодской области.
К основным аспектам ЗОЖ относятся регулярная физическая активность, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и управление стрессом. Для поддержания физической формы рекомендуется выполнять не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю. Ежедневно важно употреблять не менее 400 г овощей и фруктов, а также ограничивать потребление соли (до 5 г) и сахара (до 25 г).
Курение, чрезмерное употребление алкоголя и хронический стресс негативно сказываются на качестве жизни. Социальные связи и поддержка близких играют важную роль в поддержании психического здоровья.
Добавим, что здоровый образ жизни считается оптимальным качеством существования, направленным на сохранение и укрепление здоровья в условиях воздействия природных и социальных факторов окружающей среды.
Вологжане могут вместе «освободить Россию от табачного дыма»
Рекомендации по сохранению здоровья в жаркую погоду дали вологжанам специалисты здравоохранения
